La sophrologie :
Vous êtes là pour vous aider !

Détendre l'esprit pour relâcher le corps et inversement !

Par des exercices de respiration contrôlée, de relaxation musculaire et de visualisation positive, vous reprendrez votre souffle, vos esprits et accéderez enfin à une vie plus sereine… Celle que vous désirez !

La sophrologie vous permettra d’accompagner en douceur vos difficultés du quotidien et d’apaiser vos différents troubles, entre autres liés au stress, à l’anxiété, à la douleur, ou encore à l’insomnie.

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En définition :

La sophrologie est une méthode de relaxation psycho-corporelle, associant le corps et l’esprit.

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De la famille des thérapies brèves, elle s'inspire de la psychanalyse et de la neurologie pour le côté psychique ainsi que du yoga et du zen (branche japonaise du bouddhisme) pour la partie corporelle.

En harmonisant le système nerveux et le corps, la sophrologie conduit à l'équilibre notamment en débloquant les tensions résultants du stress physique et/ou émotionnel et amène à la prise de conscience.

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Comment se compose une séance :

La première séance dite " de découverte" me permettra de recueillir différentes informations concernant votre quotidien ainsi que l’objet de votre venue, et vous permettra de découvrir en action ce qu'est la sophrologie.

De plus, un accompagnement vous correspondant pourra être établi.

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Si vous souhaitez poursuivre, s'en suivra un accompagnement personnalisé et régulier sur 8 à 12 séances composé de la même façon :

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- Un temps d'échange sur votre évolution en cours.

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- Une phase de détente via des exercices doux et lents appelés "exercices de relaxation dynamique"

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 -Une phase de relaxation statique composée d’une visualisation positive, appelée « Sophronisation ».

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- Un temps d'écoute consacré à vos ressentis durant la séance.

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Vous pourrez reprendre de suite vos activités selon vos besoins, de manière sereine et efficace.

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Cette technique exclusivement verbale et non tactile, peut se pratiquer debout, assis(e) ou allongé(e) et partout !

Quelques uns des bienfaits de la sophrologie:

• Réduire les différentes tensions physiques, mentales ou émotionnelles,

• Réduire le stress et la fatigue

• Diminution voire disparition des insomnies

• Gestion des angoisses et phobies

• Aide à la préparation d'un évènement

•  Retrouver de l’énergie

• Valoriser l’image de la personne envers elle-même

• Aide à la gestion de la douleur

• Favorise une meilleure oxygénation par sa respiration

Etc. …

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Pour qui ? : 

Tout le monde :)

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De nos jours, qui peut affirmer ne jamais être stressé, fatigué, déséquilibré et à l'inverse réussir à être parfaitement concentré, confiant et dynamique ??

Enfants, adolescents, adultes… Nous en aurions tous besoin, par période ou au quotidien. En situation de handicap ou en complément d'un traitement médical, la sophrologie s'adapte.

Ne me croyez pas, essayez !

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